牙龈肿痛让我们喝水难受，说话难受，吃饭更难受，要如何缓解这种情况呢？东海口腔今天教大家几招。

　　1、找到病因。牙龈肿痛的出现和口腔炎有一定关系，所以大家在确定治疗方法之前必须要先进行检查，看是哪一种口腔疾病所导致，然后制定相对应的治疗方案。而在没有确定患病原因之前，切勿盲目使用药物，以免因为错误用药影响到身体健康。

　　2、含下冰块。在牙龈肿痛的时候含下一块冰块有助于缓解疼痛，红肿，这一种做法的优势在于可以在短时间之内起效。其作用原理是冰块冷冻麻痹牙龈的神经知觉，使得牙龈发麻。

　　3、喝热水。如果有牙龈肿痛的问题，可以通过喝热水的方法进行调节，这一种做法的优势在于可以促进血液循环，使得牙龈肿痛的影响降到最低。此外，由于不少人出现牙龈肿痛是因为新陈代谢降低，上火所导致，而多喝热水可以帮助大家达到消炎加快新陈代谢的作用，让自己可以远离伤害。

　　4、补充维生素C。部分患者出现牙龈肿痛是因为缺乏维生素C所导致的，在这个时候应该有意识的进食柠檬、草莓、猕猴桃等水果，让身体的不适感可以减弱。

　　5，饮食清淡。经常进食上火的食物对于人体影响极大，也会导致牙龈肿痛出现，所以注意饮食方法，清淡饮食是非常必要的。

　　当然，以上情况适合缓解牙龈肿痛，严重的朋友，还是要到东海口腔检查诊断一下的。